Что будет пить лимонный сок. Лимон для похудения и не только. Еще раз о пользе и вреде лимона
→
Рецепты приготовления.
Универсального рецепта приготовления лимонной воды для похудения не существует. Однако есть различные варианты, причем можно использовать любой понравившийся, так как они по эффективности мало чем отличаются друг от друга. Вот некоторые рецепты:
Утром в горячую воду добавить дольку лимона, дать немного постоять и выпить. Этот напиток активизирует работу пищеварительной системы и ускоряет процесс расщепления жиров. В течение дня в качестве дополнения можно съесть пару долек лимона.
Однако имейте в виду, что одноразовая бутылка с водой, как следует из названия, предназначена только для одного использования. Эти флаконы чрезвычайно легкие, тонкие, устойчивые к механическим повреждениям. Если вы повторно используете эту бутылку, в вашем организме могут присутствовать некоторые щелочные элементы и вредные бактерии.
Одноразовая тара не изменит напиток
Экологи долгое время сообщали о повреждении натуральных одноразовых пластиковых флаконов. Следует иметь в виду, что водопроводная вода не только полностью безопасна и здоров, но и в сотни раз дешевле воды в бутылках. Хорошо сохранившийся, многоразовый напиток может длиться годами, но есть также одноразовый флакон для воды, который используется не один раз. Это попытка сохранить и загрязнить окружающую среду. Использованные пластиковые пузырьки для воды затем наполняются водопроводной водой или другими жидкостями, например, дети добавляют воду, сок и так далее.
В стакан теплой воды добавить лимонный сок из половины лимона. В такой напиток можно добавить еще и чайную ложку меда. Употреблять лучше на ночь, либо за полчаса до завтрака.
Измельчить один лимон вместе с кожурой, полученную кашицу добавлять в теплую воду на протяжении всего дня. Такой напиток способствует очищению организма от шлаков, поэтому служит прекрасным средством детоксикации.
Удобно носить пластиковую бутылку, но ее очень трудно вымыть, потому что узкая горловина бутылки не позволяет надлежащего доступа к стенам флакона. Кроме того, нагретый пластик может выделять вещества, вредные для человеческого организма, поэтому повторное полоскание горячей водой также не является продолжением практики.
Следует иметь в виду, что при централизованном снабжении подземными водами в Литве очень высокое качество, естественно защищенное от источников загрязнения. Для сравнения, подавляющее большинство жителей крупных городов пьют изысканные озера и речные воды за рубежом.
Смешать в равных пропорциях лимонный сок и теплую воду и выпить такой напиток за тридцать минут до приема пищи.
Использовать лимонный напиток для похудения необходимо грамотно, чтобы вместо пользы не навредить собственному организму. Поэтому на начальном этапе следует употреблять стакан воды с добавлением сока половинки лимона, а уже потом два стакана с добавлением сока одного лимона. Выпивать более двух стаканов напитка не рекомендуется. Во время употребления такого напитка желательно исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое и соленое. Это значительно повысит эффективность методики похудения.
Как выбрать правильный напиток?
Некоторые потребители избегают мультиплексоров: опасения, что вода, хранящаяся при комнатной температуре, может быть хорошей средой для патогенных бактерий и плесени при воздействии слизистых оболочек рта. Не нужно беспокоиться: хорошо поддержанный и хорошо продуманный напиток является полностью безопасным вариантом.
Выбирая водонагреватель, вы должны сначала принять во внимание его форму: чем проще очистить его, тем лучше. Можно найти пьющих, верхняя часть которых с шеей изгибается удобно. Это облегчает очистку резервуара для воды. Желательно избегать очень узкой шейки для пьющих с большой неровной поверхностью.
Противопоказания.
Следует помнить, что вода с лимоном должна употребляться только в теплом виде, поскольку в холодном она, наоборот, замедляет процесс переваривания пищи. Кроме того, тем, кто страдает язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная методика похудения противопоказана. Поэтому перед применением данного способа стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. К тому же не стоит забывать, что лимон может стать причиной аллергических реакций, поэтому здесь тоже следует соблюдать осторожность. Стоит отметить, что после приема такого напитка следует обязательно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот, чтобы снизить агрессивное воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.
Теплая или ледяная - какую воду вы пьете?
Второй критерий - материал, из которого сделан напиток. Среди наиболее популярных вариантов - пластик, алюминий и нержавеющая сталь. Для детей и спортсменов легкие и ударопрочные пластиковые карандаши. Также стоит знать, что поликарбонатная поверхность пьющих более склонна накапливать бактерии.
Алюминиевые кастрюли выглядят стильно и помогают поддерживать низкие температуры воды, но некоторые фирмы могут иметь другие токсичные металлические примеси в производстве алюминия. Кроме того, такие пьющие не устойчивы к сильным ударам - легко складываются.
Для достижения лучших результатов, употребляя лимонный напиток для похудения, не стоит забывать о спорте и физических упражнениях. Сам по себе такой напиток не избавит вас от лишних килограмм. Очень важно вести здоровый образ жизни, а этот напиток будет служить прекрасным дополнительным компонентом.
Вода со свежевыжатым соком лимона, как и любой другой напиток, имеет определенную направленность воздействия на организм. Если кофе — бодрит, травяные чаи — успокаивают или возбуждают, белковые коктейли способствуют наращиванию мышечной массы, то обычная очищенная вода с лимоном обладает сразу несколькими эффектами.
Нержавеющая сталь, вероятно, самый безопасный и самый популярный материал с естественными антибактериальными свойствами. Стали пьющие довольно тяжелые, но они прочны. При наполнении крана холодной водопроводной водой вода будет оставаться прохладной в течение многих лет даже летом.
Хотя стекло считается самым безопасным материалом для хранения воды, такие горшки тяжелы и долговечны, и поэтому они не очень популярны среди легкодоступных пользователей.
Нержавеющая сталь, вероятно, самый безопасный и самый популярный материал с естественными антибактериальными свойствами. Стали пьющие довольно тяжелые, но они прочны. При наполнении крана холодной водопроводной водой вода будет оставаться прохладной в течение многих лет даже летом.
Веские причины пить воду с лимоном
Выпивать натощак каждое утро стакан теплой воды с лимоном - это был фактически ритуал в Древнеиндийской медицине. То же относится и к традициям йоги, рекомендующей с помощью воды с лимоном чистить организм от токсинов. Вода с лимоном использовалась в народной медицине задолго до того, как этот способ лечения от различных заболеваний, опираясь на научные исследования, официально признала медицина традиционная.
- Лимоны богаты витамином «С», обладающим выраженным антиокислительным свойством. Прием воды с лимоном укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота улучшает всасывание железа с пищей, что является отличной профилактикой железодефицитной анемии. Лимонная кислота способствует всасыванию кальция из кишечника. Кости у людей, пьющих воду с лимоном, стают крепче, и им не страшен остеопороз. Сапонины, содержащиеся в лимоне, обладают антибактериальными свойствами, снижают риск возникновения простудных заболеваний.
- Вода с лимоном поможет и при .
- Калий, содержащийся в лимонах в большом количестве, нужен для работы сердца и нормального функционирования центральной нервной системы.
- Несмотря на кислый вкус лимона, который придают ему слабые кислоты (аскорбиновая и лимонная), фактически это один их продуктов, способствующих подщелачиванию крови, за счет содержащихся в нем минеральных веществ.
- Вода с лимоном действует как пищеварительный тоник. Лимонный сок способствует очищению печени, улучшает пищеварение, повышает концентрацию соляной кислоты в желудке, что губительным образом сказывается на бактериях Helicobacter pylori (Геликоба́ктер пило́ри), вызывающих язву желудка.
- Пектины, содержащиеся в лимоне, помогают . Вода с лимоном «зажигает» метаболизм (активирует обмен веществ). Для усиления эффекта, можно пить имбирь с лимоном, но уже не на пустой желудок, чтобы не вызвать таким напитком его раздражение. Также доказано, щелочная диета позволяет похудеть быстрее.
- Вода с лимоном поможет отказаться от утреннего кофе, если он противопоказан по каким-то причинам.
- Вода с лимоном активизирует работу надпочечников, придает бодрость, помогает проснуться. Вода с лимоном - это прекрасный натуральный энергетик, напиток, сделанный на небесах.
- Биофлавоноиды лимона (витамин P) укрепляют капилляры, нормализуют общий кровоток, что так немаловажно для нормализации давления.
Лимон для лица
Если пить воду с лимоном по утрам, то таким образом можно быстро восполнить потерю жидкости организмом, произошедшую за ночь, восстановить тургор кожи. Вода с лимоном за счет мочегонного действия помогает уменьшить отеки век и мешки под глазами.
Прием воды с лимоном защищает кожу от повреждения свободными радикалами, образующимися при стрессах, при воздействии ультрафиолетовых лучей, неблагоприятных экологических факторах, тем самым замедляет процессы старения в коже. Вода с лимоном замедляет образование морщин, так как витамин «С» способствует синтезу коллагена в коже.
За счет чистки печени, с лица исчезают пигментные пятна.
Вода с лимоном способствует быстрому заживлению ран.
Как правильно пить воду с лимоном
Температура воды должна быть не холодная, но и не кипяток, чтобы витамины, содержащиеся в лимоне, не разрушились.
Чтобы защитить зубную эмаль, воду с лимоном надо пить через соломинку.
Сколько лимона надо добавлять в воду?
На стакан воды надо отжать сок из половины плода.
Когда противопоказан лимон?
Воду с лимоном нельзя пить при на цитрусовые, при гастрите с повышенной кислотностью. При оксалатурии (избыточном выделении с мочой оксалатов - солей щавелевой кислоты), употребление лимонов в пищу не рекомендуется из-за возможности камнеобразования или усиления роста уже существующих камней.
