Почему человек не показывает своих чувств. Почему мы скрываем свои чувства
Странное дело - мы можем хохотать, когда на душе скребут кошки, можем изо всех сил сдерживать улыбку, если искренне чему-то радуемся, и ни за что не покажем окружающим, что испытываем страх, поскольку считаем это проявлением слабости. Мы умело скрываем свои чувства, а потом переживаем, что мы - это вроде бы и не мы вовсе. "Клео" решил разобраться, почему так происходит и как, наконец, снять с себя маску "непрошибаемости".
Некоторые из них подавлены, но могут функционировать и даже шутники в своей повседневной жизни. Это люди, которые несут свою боль внутри, не подвергают экстернализации и не потребляют ее медленно, пока не наступит момент, когда они разваливаются, потому что они не могут переносить вес маски, которую они построили и надевали в течение нескольких месяцев. или даже лет.
Фактически, в области психологии существует так называемая «улыбающаяся депрессия». Этот человек проявляет нормальность и даже счастье, потому что в нем живут симптомы депрессии внутри него, он не выражает их, но он пытается их скрыть. В результате даже другие могут подумать, что у него отличная жизнь.
В детстве проявлять свои эмоции было куда проще. Точнее мы даже не задумывались над тем, как выглядим, когда плачем или смеемся. Ударили коленку - заревем, получили в подарок долгожданную куклу - будем улыбаться во весь рот. Ребенку и в голову не придет, что такое возможно - скрывать свои чувства от окружающих. Устами младенца глаголет истина, и речь в данном случае идет не только о вербальном способе передачи информации, но и об эмоциональном. Дети искренни - они не боятся (и даже не задумываются о страхе!) показать то, что в данный момент происходит у них в душе.
Почему человек скрывает свою депрессию?
Он стыдится своей проблемы. Мы не можем забывать, что большинство психических проблем по-прежнему покрывается социальной стигмой, поэтому многие люди не хотят, чтобы другие знали, что они подавлены. Фактически, депрессия, в частности, рассматривается некоторыми как недостаток силы воли и характера, поэтому вполне понятно, что если у вас есть это предубеждение, попробуйте скрыть это, учитывая, что это «дефект».
Он не хочет признавать депрессию. В некоторых случаях человек не хочет признавать свое состояние и скрывается за внешним видом, возможно, надеясь, что депрессия исчезнет сама по себе. В этих случаях происходит отрицание, а улыбка - это механизм самоутверждения, посредством которого он говорит себе, что он не настолько, что он действительно чувствует себя хорошо.
Становясь взрослыми, мы надеваем маски безразличия и словно перестаем быть собой. Вместе с детством от нас уходит эмоциональная искренность, а на ее место приходят двери и замки, которые сами же и запираем.
1. РАДОСТЬ
Думаете, это легко - смеяться, когда по-настоящему смешно, и искренне радоваться человеку, которого давно не видел? Если так, то вам очень повезло. А ведь большинство из нас считают дурным тоном хохотать во весь голос и бросаться на шею любимому человеку при встрече. Они свято верят в то, что воспитанные люди ведут себя сдержанно. А окружающие считают, что те "фальшивки" и им стоит поработать над собой.
Вы не хотите беспокоиться о других. Некоторые люди, как правило, сохраняют проблемы для себя, интровертированы по своей природе и не хотят беспокоить своих близких своими трудностями. В этих случаях они притворяются, что не должны становиться бременем или заботой о других.
Его очень беспокоит его образ. Есть люди, которые думают, что другие ценят и ценят их только из-за изображения, которое они передают. Вот почему они пытаются притвориться, что все в порядке, чтобы скрыть депрессию и ее истинное я, став персонажами, которые каждый день поднимаются на театральную сцену.
Почему так происходит?
К сожалению, виной всему воспитание. Родители хотели как лучше, а получилось так себе. Все эти одергивания в духе "не смейся так громко", "будь скромнее" вышли нам боком - боясь разочаровать маму и папу, мы выполняли их наказы на 200 процентов, становясь тихонями и скромнягами.
Что с этим делать?
Что плохого в искренней радости? Правильно, ничего. Так почему бы не разрешить себе улыбнуться, когда хочется, и искренне сказать близкому человеку: "Я так рада тебя видеть". Положительными эмоциями надо делиться, только тогда их становится больше.
Кто чаще страдает от улыбающейся депрессии?
Интровертированные люди, которые склонны держать проблемы или затрудняются говорить об их эмоциях. Люди-перфекционисты, те, кто много требует от себя и считают, что они не могут потерпеть неудачу в любой сфере жизни. Гиперактивные люди, которые считают, что они несут мир на своих плечах и думают, что если они рухнут, произойдет катаклизм эпических масштабов.
Опасности улыбающейся депрессии
Депрессивный человек, который выбирает улыбку, страдает, но пытается жить так, как будто он не страдает. Однако эмоции и чувства никогда нельзя игнорировать или скрывать, потому что они не заставят их исчезнуть. В результате тот человек, который, возможно, притворяется, что избегает депрессии, на самом деле то, что он делает, кормит ее. В конечном итоге это отношение скажется на этом. На самом деле, есть много случаев попыток самоубийства, которые заставляют друзей и даже членов семьи полностью не знать.
Мы предпочтем бороться с приступом тошноты, но ни за что не произнесем простую фразу: "Я очень боюсь летать".
2. СТРАХ
Глупо считать, что есть на свете люди, которые ничего не боятся. Даже если в списке их страхов не значатся пауки, темнота и высота, то хотя бы перелеты или походы к стоматологу заставляют их нервничать накануне "экзекуции". Странно то, что признаться в страхах для нас равносильно признанию в собственной слабости. Мы предпочтем бороться с приступом тошноты, но ни за что не произнесем простую фразу: "Я очень боюсь летать".
С другой стороны, человек, который пытается скрыть депрессию, как правило, несет ответственность за заполнение своей повестки дня, так что это приводит к лихорадочному темпу жизни, который вызывает большой износ. Это необходимо ежедневно разрушать, заканчивая тем, что они эмоционально рассыпаются, потому что невозможно надеть хорошее лицо каждый день или вообще. Рано или поздно, раздражительность, усталость, печаль и напряжение находят место, чтобы выявить его.
Притворство улыбки - это не решение
Проблема в том, что в этот момент человек внезапно оказывается лицом к лицу с его реальностью и чувствует, что он в тупике и никому не помогает. По этой причине он может напасть на вашу жизнь. Особенно интересное исследование, проведенное в Мичиганском государственном университете, проанализировало влияние ложной улыбки на наше настроение. Эти психологи последовали за группой водителей в течение двух недель и обнаружили, что чем больше улыбок они притворяются, тем хуже их настроение, когда они возвращались домой, настроение, выраженное раздражительностью, гневом и печалью.
Почему так происходит?
Собственно говоря, ответ лежит на поверхности: сказать, что вы чего-то боитесь, - значит, признаться, что вы уязвимы. Современный человек, находящийся в вечной погоне за успехом, не может позволить себе такой роскоши. Уязвимость - удел "середнячков".
Что с этим делать? Если вы закроете глаза на проблему, она не решится. То же самое со страхами. Их надо не скрывать, с ними надо бороться. Даже Супермен, на которого подсознательно равняются большинство "неуязвимых", признавал, что боится криптонита.
Поэтому важно знать, что негативные эмоции не исчезают сами по себе, их нужно решать. Скрытие или устранение проблемы не приведет к ее исправлению. Кроме того, вы также должны знать, что депрессия не только разрешается в стенах психологической практики. Семья и друзья могут сыграть важную роль, если они принимают поддерживающее отношение и поддерживают вас.
С другой стороны, если вы знаете кого-то, кто пытается скрыть депрессию за улыбкой, поговорите с этим человеком. Не надавите на него, чтобы рассказать вам о своей ситуации, потому что таким образом он, вероятно, еще больше закроется. Вместо этого покажите свою уязвимость и сообщите свои проблемы. Таким образом, вы сможете эмоционально соединиться, и вам будет легче почувствовать себя отождествленным с вашими трудностями и рассказать вам свои собственные.
3. ЗЛОСТЬ
Сколько раз вы говорили, что все в порядке, даже если хотелось рвать и метать? Сотни. Подруга рассказала вашу тайну своей знакомой - ничего страшного, не истерить же из-за этого, не такая уж и страшная тайна. Начальник устроил вам раздрай, не разобравшись, кто прав, а кто виноват? Ну что ж, вы покорно его выслушаете, проглотите обиду, зато домашние получат по полной программе. Возмущение, как и ложка, дорого к обеду, но вы предпочитаете делать вид, что все хорошо.
Чувства в отношениях пары
Пространство для обмена темами, которые помогают нам в отношениях. Мы подходим к освежающему пути интересной информации для пары, тех, кто готовит свадьбу и тех, кто уже женат. Мы хотим быть великим сообществом, которое верит в любовь и брак. Чувства играют важную роль в сосуществовании двух людей, и эмоции являются основным ингредиентом, который поддерживает отношения живыми или нет.
Согласно определениям, которые мы находим в некоторых трактатах о психологии, «чувство» понимается как действие и эффект чувства или чувства. Это происходит от латинского «приличия», что означает «слышать» и суффикс «ложь», что означает инструмент, средство или результат. Когда мы говорим о чувстве, это относится к выразительному состоянию ума, которое создается благодаря впечатлению от действия или ситуации, и эти состояния могут быть счастливыми, счастливыми, грустными и болезненными.
Почему так происходит?
Потому что "приличные" люди скандалов не устраивают. На повышенных тонах свою позицию отстаивают только "неприличные", а мы так боимся, что окружающие посчитают нас склочными и неуравновешенными хамами. Поэтому лучше подставлять одну щеку за другой, чем прослыть истеричкой.
Что с этим делать? Ломать стереотипы и осознать, что кроме вас за вас никто не заступится. Конечно, кричать на первого встречного из-за того, что он как-то не так на вас посмотрел, не стоит, но объяснить подруге, что чужие тайны выдавать не нужно, вы вполне можете.
Чувства - это результат эмоций. Эмоция связана с личностью человека, его темпераментом и характером. Эмоциональные состояния связаны с динамикой мозга, когда на сцену выходят такие вещества, как допамин, норадреналин и серотонин, позволяя человеку реагировать на события повседневной жизни и определять свое настроение, превращая эти эмоции в чувства.
Важно знать, как мы индивидуально выражаем наши чувства и эмоции, чтобы понять важность этих отношений. Взаимоотношения пары - идеальное место, чтобы выразить наши чувства свободным и искренним образом, но это не всегда так. Есть веские причины, побуждающие одного из членов скрывать или «убегать», когда демонстрируют, как они относятся к ситуации, которая может быть положительной или когда это наоборот.
"Влюбляются в недоступных!" - объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо.
4. СИМПАТИЯ
Вам нравится мужчина, а вы делаете вид, что не видите его в упор. "Влюбляются в недоступных!" - объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо. То же, кстати, касается дружеских и семейных отношений: почему-то даже близким людям мы порой боимся показать, что нуждаемся в них
Выражение эмоций - это не то же самое, что вербализировать их. Если вы остановитесь на мгновение, чтобы наблюдать за своим супругом, вы можете наблюдать, как он реагирует на эмоции, видя его жесты и действия. Если он счастлив, он поет, готовит специальное блюдо и т.д. это означает, что он может выразить их по-своему, но он не способен озвучить то, что чувствует.
Важно знать, что, хотя мы можем выразить свои чувства с помощью жестов и установок, поведенческие специалисты уверяют, что здорово говорить словами, что мы чувствуем, поскольку эта вербализация открывает двери для более четкого и более честного общения наших эмоции, осознание и ответственность за то, что мы чувствуем в ситуации. Многие люди даже говорят, что значительная часть физических болезней, которые мы чувствуем и которые не имеют очевидной причины, несет ответственность за определенные подавленные чувства.
Почему так происходит?
Все дело в страхе быть отвергнутой. Возможно, ваша семья не была самой счастливой, когда вы были маленькой девочкой, возможно, кто-то предавал лично вас. Негативный опыт постоянно твердит: "Не раскрывай душу, если не хочешь, чтобы было больно".
Что с этим делать? Реально посмотреть на мир и понять, что предательство и измены никуда не денутся, но рядом с ними всегда будут соседствовать верность и любовь. Так почему бы не поверить в лучшее?
Существует несколько причин, по которым людям трудно выразить свои эмоции своему партнеру, но мы представляем наиболее распространенные. Как отношения пары влияют не на адекватное восприятие чувств? Может быть, он выражает свое чувство любви и привязанности к ней с помощью жестов, действий службы или подарков, но ей время от времени нужно слышать «Я тебя люблю». Ваш партнер должен знать, что вы чувствуете и что думаете, только тогда они смогут понять и дополнить друг друга. Открытый и искренний диалог является основополагающим элементом развития любых отношений.
5. ОБИДА
Если вы постоянно замалчиваете обиду, будьте готовы, что однажды взорветесь, и тогда плохо будет и вам, и окружающим. Причем, вот какой парадокс - окружающие даже не поймут, из-за чего весь сыр-бор. Они все давно забыли и представить себе не могли, что вы мысленно "смакуете" дела давно минувших дней.
Почему так происходит?
Потому что в детстве нам очень популярно объяснили, что обижаются только малыши в песочнице, а взрослые умные люди так себя не ведут. Вот мы и намотали на ус - обижаться несерьезно.
Если одному из двух трудно продемонстрировать свои чувства или выразить себя ясно, это в конечном итоге приведет к конфронтациям, аргументам и антипатиям. Неудовлетворенность: после времени сосуществования вы совершаете ошибку, считая, что другой должен знать, что вы чувствуете. Пара не может угадать, что находится внутри их супруга, если он или она не говорит им.
Это заставляет его чувствовать, что другой не заботится о своих чувствах и просто, что пара не обязана предсказывать, что происходит с другим, а скорее слышать это от их собственных слов. Если вы считаете, что в ваших отношениях с одним из двух вас трудно выразить и вербализировать чувства соответствующим образом, мы предлагаем вам применить некоторые из этих советов на практике.
Что с этим делать?
Ломать себя и озвучивать свои чувства обидевшему вас человеку. Невысказанные обиды разрушают вашу психику, а некоторые из них, кстати, оказываются надуманными. Лучше ковать железо, пока горячо, чем потом мучиться из-за несказанного вовремя "мне неприятно, ты меня обидел".
Зачастую мы сильно страдаем от того, что не можем в полной мере выразить свои чувства и эмоции. Порой мы осознаем, что сделали кому-то больно своей черствостью, когда становится слишком поздно, когда момент безвозвратно упущен. Вообще, многие проблемы решались бы куда быстрее и проще, если бы люди умели правильно и деликатно говорить о том, что сейчас у них на душе. Наверное, стоит хотя бы раз попытаться с гордостью ответить "спасибо" на похвалу начальства, чтобы почувствовать себя капельку счастливее. Дальше будет проще. Лиха беда - начало.
Найдите подходящий момент для диалога. Когда мы говорим о чувствах, мы должны быть осторожны в том, «когда» мы это говорим. Целесообразно создать пространство интимности и контроля, которое позволяет им чувствовать себя услышанными, любимыми и связанными с тем, что они чувствуют.
Избегайте держать чувство, чтобы предотвратить спор. Одной из главных причин, по которой подавляется чувство, является то, что наш партнер чувствует себя подвергнутым нападению и критике. Собственное чувство. Скажите своему супругу, как вы себя чувствуете. Укажите, что это не его или она, что заставляет вас чувствовать себя таким образом, но ситуация представлена. Это позволит свести к минимуму конфликты и заставить вас общаться со своими эмоциями.
Странное дело, мы можем хохотать, когда на душе скребут кошки, можем изо всех сил сдерживать улыбку, если искренне чему-то радуемся, и ни за что не покажем окружающим, что испытываем страх, поскольку считаем это проявлением слабости. Мы умело скрываем свои чувства, а потом переживаем, что мы — это вроде бы и не мы вовсе. «Клео» решил разобраться, почему так происходит и как, наконец, снять с себя маску «непрошибаемости».
Наставничество Когда пара чувствует себя услышанной, они легче открываются, чтобы выразить свои чувства, потому что они признают, что другие заботятся о том, что они чувствуют и понимают. Если вы чувствуете, что, как бы вы ни старались, вы не можете вербализовать свои эмоции, попробуйте написать их. Это терапия, которую многие специалисты рекомендуют тем, кому трудно противостоять реальности.
Если они считают, что ситуация выходит из-под контроля, профессионал может помочь. Не скупитесь на попытки решить эти ситуации, что в конечном итоге может привести к размыванию ваших отношений. Покажите своему партнеру, что вы там, чтобы слушать, и то, что он чувствует и как он себя чувствует, важно для вас. Таким образом, вы будете чувствовать себя любимыми и понимаемыми и будете в уверенности открывать свое сердце.
В детстве проявлять свои эмоции было куда проще. Точнее мы даже не задумывались над тем, как выглядим, когда плачем или смеемся. Ударили коленку — заревем, получили в подарок долгожданную куклу — будем улыбаться во весь рот. Ребенку и в голову не придет, что такое возможно — скрывать свои чувства от окружающих. Устами младенца глаголет истина, и речь в данном случае идет не только о вербальном способе передачи информации, но и об эмоциональном. Дети искренни — они не боятся (и даже не задумываются о страхе!) показать то, что в данный момент происходит у них в душе.
Становясь взрослыми, мы надеваем маски безразличия и словно перестаем быть собой. Вместе с детством от нас уходит эмоциональная искренность, а на ее место приходят двери и замки, которые сами же и запираем.
1. Радость
Думаете, это легко — смеяться, когда по-настоящему смешно , и искренне радоваться человеку, которого давно не видел? Если так, то вам очень повезло. А ведь большинство из нас считают дурным тоном хохотать во весь голос и бросаться на шею любимому человеку при встрече. Они свято верят в то, что воспитанные люди ведут себя сдержанно. А окружающие считают, что те «фальшивки» и им стоит поработать над собой.
Почему так происходит? К сожалению, виной всему воспитание. Родители хотели как лучше, а получилось так себе. Все эти одергивания в духе «не смейся так громко», «будь скромнее» вышли нам боком — боясь разочаровать маму и папу, мы выполняли их наказы на 200 процентов, становясь тихонями и скромнягами.
Что с этим делать? Что плохого в искренней радости? Правильно, ничего. Так почему бы не разрешить себе улыбнуться, когда хочется, и искренне сказать близкому человеку: «Я так рада тебя видеть». Положительными эмоциями надо делиться, только тогда их становится больше.
Мы предпочтем бороться с приступом тошноты, но ни за что не произнесем простую фразу: «Я очень боюсь летать».
2. Страх
Глупо считать, что есть на свете люди, которые ничего не боятся. Даже если в списке их страхов не значатся пауки, темнота и высота, то хотя бы перелеты или походы к стоматологу заставляют их нервничать накануне «экзекуции». Странно то, что признаться в страхах для нас равносильно признанию в собственной слабости. Мы предпочтем бороться с приступом тошноты, но ни за что не произнесем простую фразу: «Я очень боюсь летать».
Почему так происходит? Собственно говоря, ответ лежит на поверхности: сказать, что вы чего-то боитесь, — значит, признаться, что вы уязвимы. Современный человек, находящийся в вечной погоне за успехом, не может позволить себе такой роскоши. Уязвимость — удел «середнячков».
Что с этим делать? Если вы закроете глаза на проблему, она не решится. То же самое со страхами. Их надо не скрывать, с ними надо бороться. Даже Супермен, на которого подсознательно равняются большинство «неуязвимых», признавал, что боится криптонита.
3. Злость
Сколько раз вы говорили, что все в порядке, даже если хотелось рвать и метать? Сотни. Подруга рассказала вашу тайну своей знакомой — ничего страшного, не истерить же из-за этого, не такая уж и страшная тайна. Начальник устроил вам раздрай, не разобравшись, кто прав, а кто виноват? Ну что ж, вы покорно его выслушаете, проглотите обиду, зато домашние получат по полной программе. Возмущение, как и ложка, дорого к обеду, но вы предпочитаете делать вид, что все хорошо.
Почему так происходит? Потому что «приличные» люди скандалов не устраивают. На повышенных тонах свою позицию отстаивают только «неприличные», а мы так боимся, что окружающие посчитают нас склочными и неуравновешенными хамами. Поэтому лучше подставлять одну щеку за другой, чем прослыть истеричкой .
Что с этим делать? Ломать стереотипы и осознать, что кроме вас за вас никто не заступится. Конечно, кричать на первого встречного из-за того, что он как-то не так на вас посмотрел, не стоит, но объяснить подруге, что чужие тайны выдавать не нужно, вы вполне можете.
«Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо.
4. Симпатия
Вам нравится мужчина, а вы делаете вид, что не видите его в упор. «Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо. То же, кстати, касается дружеских и семейных отношений: почему-то даже близким людям мы порой боимся показать, что нуждаемся в них
Почему так происходит? Все дело в страхе быть отвергнутой. Возможно, ваша семья не была самой счастливой, когда вы были маленькой девочкой, возможно, кто-то предавал лично вас. Негативный опыт постоянно твердит: «Не раскрывай душу, если не хочешь, чтобы было больно».
Что с этим делать? Реально посмотреть на мир и понять, что предательство и измены никуда не денутся, но рядом с ними всегда будут соседствовать верность и любовь. Так почему бы не поверить в лучшее?
5. Обида
Если вы постоянно замалчиваете обиду, будьте готовы, что однажды взорветесь, и тогда плохо будет и вам, и окружающим. Причем, вот какой парадокс — окружающие даже не поймут, из-за чего весь сыр-бор. Они все давно забыли и представить себе не могли, что вы мысленно «смакуете» дела давно минувших дней.
Почему так происходит? Потому что в детстве нам очень популярно объяснили, что обижаются только малыши в песочнице, а взрослые умные люди так себя не ведут. Вот мы и намотали на ус — обижаться несерьезно.
Что с этим делать? Ломать себя и озвучивать свои чувства обидевшему вас человеку. Невысказанные обиды разрушают вашу психику, а некоторые из них, кстати, оказываются надуманными. Лучше ковать железо, пока горячо, чем потом мучиться из-за несказанного вовремя «мне неприятно, ты меня обидел».
Зачастую мы сильно страдаем от того, что не можем в полной мере выразить свои чувства и эмоции. Порой мы осознаем, что сделали кому-то больно своей черствостью, когда становится слишком поздно, когда момент безвозвратно упущен. Вообще, многие проблемы решались бы куда быстрее и проще, если бы люди умели правильно и деликатно говорить о том, что сейчас у них на душе. Наверное, стоит хотя бы раз попытаться с гордостью ответить «спасибо» на похвалу начальства, чтобы почувствовать себя капельку счастливее. Дальше будет проще. Лиха беда — начало.
